av Matt Weik
Hur massor av er skakar dina tilläggsbadkar innan du skjuter in handen och skopa ut innehållet? Inga händer i luften? Du måste vara! Om du vill ha en mycket mer exakt dosering kräver du att du skakar upp den innan varje användning.
Brist på konsistens på grund av så massor av ingredienser
Har du tittat på baksidan av ditt pulver före träning? Om så är fallet kommer du att märka att det finns en tvättlista över komponenter på etiketten. Du kommer också att märka att varje komponent (såvida inte en egen blandning) kommer att visa exakt hur mycket av den vissa komponenten du kommer att ta in per portion. Vad de slutar arbeta för att nämna är att det är beroende av om ditt pulver blandas korrekt.
Låt oss använda några exempel för att visa vad jag talar om. Låt oss säga att du bakar. Du kastar lite salt, socker samt mjöl i en skål. Du blandar saker med en sked, men när du tittar ner i skålen kommer du att märka att det inte är exakt helt blandat där det är en enhetlig blandning. Istället ser du en klump socker här borta, liksom mycket mjöl där, etc. Ett exempel skulle vara att ta en burk samt fylla den med sand på botten, samt att släppa lite stenar ovanpå sanden. När det sitter vid den punkten har du både sanden såväl som stenar separerade. Om du kastar den burken i ditt fordon på ditt metodhus från stranden såväl som det rullar lite runt, kommer du att märka när du får tag på den från fordonet att klipporna såväl som sand har blandat något. Många av klipporna är längst ner i burken, men det finns några få fortfarande blandade i sanden som inte har gjort sin metod till botten. Så vad får jag på? Varje komponent i din pre-workout har en annan molekylvikt. Liknar såväl klippor som sanden i burken med olika vikter för dem. Som du kommer att märka från burken föll klipporna till botten – helt enkelt eftersom de utvärderar mycket mer än sanden. EXAKT SAMT SAKKLIGA I DITT TURN AV PRE-TOWROUT. De tyngre komponenterna rensar slutligen upp till botten av badkaret.
Har du någonsin tagit din pre-workout en dag, haft ett fantastiskt träningspass och verkat otroligt energisk och ringde in, liksom sedan tog ytterligare en skopa nästa dag och kände verkligen inte så mycket av någonting på Allt? Det är eftersom du får olika mängder komponenter med varje skopa med tanke på att de inte är lämpligt blandade såväl som att ha några sedimenter från att sitta på hyllan och från att du flyttar den med användning. Detta utlöser vissa områden att ha högre koncentrationer av stimulanser när du skopar, liksom andra områden där det kan finnas en mindre mängd stimulanser närvarande. Ofta kan du till och med titta i badkaret och se områden som ser exakt ut såväl som andra områden som inte gör det. Det är eftersom det finns högre koncentrationer av en komponent i dessa områden.
Skaka upp det lite
Om du vill att varje skopa av din pre-workout (eller någon typ av pulveriserat tillskott) ska vara densamma, kräver du att du skakar upp den. Koffein har till exempel en tendens att hösten till botten av ett förkrets består av på grund av att molekylvikten är tyngre än ett fåtal av de andra ingredienserna. Om du märker det, av den anledningen när du kommer till botten av badkaret, känner du normalt som om pre-workout-pulvret är mycket starkt och du känner effekterna mycket mer än du har varit.
Det är inte något som märken sätter på sina etiketter, liksom jag är verkligen inte säker på varför. Du skulle tro av säkerhetsskäl att de vill att du ska få dosen som finns på etiketten kontra en typisk skopa som innehåller 200 mg koffein, som potentiellt har 250-300 mg. Förutom att vi alla förstår att ingen i dag tar bara en skopa av en pre-workout längre. De tar 2-3 skopor åt gången. Detta kan fördubblas exakt hur mycket av en stimulerande medel du tar vid en tillhandahållen tidsram.
Sammantaget vill du att din pre-workout ska vara konsekvent, eller hur? Du vill inte ha toppar såväl som dalar med energinivåer beroende på skopan, nej? Jag skulle inte göra det. Jag vill ha exakt samma stabila energi, pump, samt uthållighet varje träning jämfört med att vara överstimulerad ett träningspass samt understimulerat en annan. Jag vill ha lite konsistens.
Det får dig att ifrågasätta varför varumärken inte gör enskilda serveringsprodukter för konsistens skull. Jag kan berätta varför. Det är oerhört kostsamt att göra det. Jag tog upp detta när jag var på Met-RX sedan jag observerade att när jag inte skakade upp badkaret tillräckligt bra, kan jag säga att något var lite av när produkten sparkade in cirka 20-30 minuter senare. Jag blev antingen otroligt knäppt eller jag satt där och undrade när det skulle sparka in. Så jag frågade exakt hur mycket mycket mer det skulle kostnaden att skapa en produkt som kom individuellt förpackad där allt du skulle kräva att göra är att få är att få Håll i en PACKET från lådan eller badkaret, riv den öppen, samt dumpa den i din skakflaska. Kostnaderna i samband med det var med taket. Förståeligtvis är det därför vi inte ser att privata paket erbjuds i dag. Tro också om måltidsersättningspaket. De är dyra, eller hur? Metod mycket mer än liknande produkter i badkar med en skopa. Det är eftersom de var och en är individuellt förpackade vilket driver kostnaden.
Jag har en kompis som har ett tilläggsföretag såväl som han började individuellt förpacka sin tilläggslinje. Det kom till slut till den punkt där det inte var meningsfullt längre eftersom hans marginaler var så låga bara för att kämpa med andra produkter, att han också var skyldig att sätta vad som helst i ett badkar. Han började till och med sin tjänst som annonserar den produkt som du förstår exakt vad du får med varje dos samt att bygga sin tjänst av att vara 100% transparent samt konsekvent samt hjälpa människor att förstå nackdelen med att få en produkt som är Kastade bara i ett badkar och skickas till din dörr.
Nedersta raden är, skaka dina pulveriserade kosttillskott om du vill att de ska blandas på rätt sätt så att du får konsekventa doser med varje skopa. Uppenbarligen skulle du vilja ta skopan ur badkaret innan du skakar ut det, annars går du på en skattesökning för att upptäcka din skopa.
Förhoppningsvis var detta användbart och fick dig att tro på dina kosttillskott lite annorlunda. Det finns positiva och negativa till allt. När det gäller pulveriserade tillskott kan de ogynnsamma avtagas genom att skaka före varje användning.
