som förbättrar din tennisprestanda med mental träning
”Varför måste jag lägga till mental seghetsträning i min träningsprogram? Är inte all fysisk träning tillräckligt? ”
Detta är ett utmärkt problem som ställs av massor av tennisspelare. Det är ingen tvekan om att tennis behöver många timmar för att finslipa fysiska och tekniska färdigheter.
Utan fysisk träning skulle du bli fysiskt utsliten av den andra uppsättningen. Utan teknisk träning skulle du ha problem med att sätta sfären i spel på din servering eller träffa konsekventa markslag.
Om du ska spela konkurrenskraftig tennis kräver du att du är skicklig på de tekniska och fysiska elementen i spelet …
Men om du vill utveckla i tennissporten, spela på din höjd på en konsekvent basis och nå din blivande som idrottare, kräver du att du är skicklig på de mentala elementen i spelet …
** Och en av de mest nödvändiga mentala färdigheterna är mental seghet!
Precis som tennisspelare inte är födda med färdigheten att slå en väl placerad, blåsande servering, är spelare inte födda med skickligheten av mental seghet.
Du förstår redan exakt hur psykiskt krävande tennis kan vara …
Det finns tillfällen då det känns att du inte kan göra en poäng så bra som du vill krossa din racket i marken …
Eller så försöker du komma tillbaka från en uppsättning …
Eller Tigres UANL Tröja en match som dras på såväl som du känner dig fysiskt såväl som psykiskt trött …
Eller så försöker du upptäcka en ny servering under metoden såväl som du bara inte kan tyckas slå den rätt.
Det här är tiderna, tillsammans med många andra mentalt krävande scenarier, när mental seghet spelar in.
Om du rutinmässig mental seghetsutbildning i din vardagliga träning kommer potentiellt skrämmande scenarier att bli “erövbara”.
Varje hårt scenario du dominerar valv dig mot din potential.
Värld nr 20 Elise Mertens nådde sin andra WTA-final i säsongen genom att vinna två tre-set matcher till utvecklingen till mästerskapet.
På grund av en vecka med regn var Mertens skyldig att spela en mentalt krävande rutin men ökade till svårigheten genom att slå Mona Barthel i kvartfinalen, 6-4, 5-7, 7-6 (0) på en två timmar, 36 -minutmatch och vann sedan mot Vera Lapko i semifinalen, 6-1, 4-6, 6-4 på drygt två timmar.
Mertens: ”Det är psykologiskt svårt [spelar två singelmatcher på en dag] såväl som för kroppen, som ofta inte ville kliva så bra idag! Jag drog mig mot en riktigt bra spelare … Jag var tvungen att vara aggressiv. Jag är glad över min prestation idag. ”
Mertens förklarade att mental seghet spelar en roll i varje ögonblick av tävlingen.
Mertens: ”Jag tror att det bara handlar om psykologiskt att hålla sig hårt i varje ögonblick. Jag tar det match efter match. Oavsett om det är den allra första omgången eller finalen, vill du bara vinna matchen. Om nivån är bra såväl som du spelar ditt spel, kan kanske något hända. ”
Det är dags att ta ditt spel till nästa nivå. Det är dags att investera i din mentala seghet.
Hur man väljer träning för mental seghet
Precis som du upptäckte en tennisinstruktör som hjälper dig att arbeta med tekniskt spel, är det bästa att upptäcka en instruktör som hjälper dig med ditt mentala spel.
En mental Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja spelinstruktör kan hjälpa dig att bli av med alla mentala element i ditt spel som har hållit dig tillbaka från din potential.
Läs om våra detaljerade mentala coachingprogram för junior, collegiate samt expert tennisspelare:
Öka din självkänsla i tennis med professionell mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig att bli av med dina mentala spelproblem med personlig mental spelcoaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon.
Ring oss avgifter på 888-742-7225 (lokalt: 407-909-1700) eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachingprogrammen vi erbjuder!
En-mot-en mental spelcoaching med Dr. Cohn
Vad säger våra mentala coaching praktikanter?
”Dr. Cohn gjorde en utmärkt uppgift att arbeta med mitt barn Joe om sina mentala färdigheter för tennis. Han lärde honom de mentala färdigheterna såväl som självkontroll som behövs för att gå till nästa nivå. tack doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far
”Sedan du senast handlade med AJ i början av september har hans nationella ranking förbättrats från 349 till 148. Hans tävlingsrekord vid en punkt, med tanke på att prata med dig var 17-4, med 3 av de 4 som var i tredje uppsättningar eller tiebreakers som Som två av dessa matcher är exakt samma spelare, som han har tänkt på det som blev slagen (du kanske kommer Manchester City Tröja ihåg att han var på en 0-9 förlorande rad när vi kontaktade dig). Hans tie-breaker-rekord är minst 90% med förra helgen när han vann 18-talets distriktstävling med en semi samt den sista matchen tiebreak. Din assist har absolut förbättrat AJ: s resultat såväl som hans uppförande på domstolen har väsentligennull
