Lägger ofta en stor betoning på deras undersökningstid. Kommer de att vara väl åtskilda, eller kommer lotteriet i livet att välja att de borde alla vara samlade (med många exakt samma dag).
Detta kan ge spänningar såväl som förvärring för studenter. Så, exakt hur kan de erbjuda det här? Vi har satt upp våra 6 bästa förslag på exakt hur vi kan hantera en hektisk undersökningsrutin för att vidarebefordra till dina elever. Låt oss ta en titt på vad dessa är …
Boka våra examensfundament på Internet -paketet
1. Sanfrecce Hiroshima Tröja Acceptera situationen
Det allra första och förmodligen många väsentliga steget är att acceptera situationen. För att göra detta kräver praktikanter att släppa alla typer av tidigare förväntningar på exakt hur de trodde att deras tidsplan kan se ut.
Studenter kräver också att modifiera vad de fokuserar på. I livet har vi alla tre val när det gäller vad vi ska fokusera på:
Saker du inte kan ändra
Saker du kan påverka
Saker du kan kontrollera
Att fokusera på den allra första gruppen kommer att göra att praktikanter känner sig stressade och frustrerade eftersom det inte finns något de kan göra. Därför borde de försöka ändra sitt fokus på vad de kan kontrollera. I situationen med tentor inkluderar detta exakt hur väl de förbereder känslomässigt för sin tentamen eller de upptäckt tekniker de använder för att studera framför dagen. Detta kommer inte bara att förbättra deras motivation, men på samma sätt deras prestationer.
2. slutar vara en optimistisk realist
Optimism är det väsentliga för framgång, eller hur? Att ha blind optimism kan faktiskt vara skadligt.
Detta är finast illustrerat i Stockdale -paradoxen, uppkallad efter Admiral James Stockdale. Han var krigsfånge i 8 år utan något släppdatum. På frågan exakt hur han överlevde uttalade han “Jag tvivlade aldrig på att jag inte bara skulle komma ut, men på samma sätt att jag skulle sejra till slut.”
På frågan om vem som inte överlevde sade han “Åh, det är enkelt – optimisterna”. Detta berodde på att “Det var de som sa:” Vi kommer att vara ute vid jul. “Förutom att jul skulle komma, liksom julen skulle gå. Då skulle de säga: “Vi kommer att vara ute vid påsk.” Såväl som påsk skulle komma, liksom påsk skulle gå. ” Denna blinda optimism utlöste dem till “dö av ett skadat hjärta.”
Stockdale fortsatte att säga att “du borde aldrig förvirra tro att du kommer att sejra till slut-som du aldrig kan betala för att förlora-med självkontrollen för att möta de mest brutala fakta i din nuvarande verklighet, vad de än är” .
Det är därför det är bästa att vara en optimistisk realist. För studenter innebär detta att det inte kommer att bo på föregående undersökning om det gick dåligt, men inte så väl upphetsad om det gick bra. Det innebär att fokusera positivt på nästa svårighet de hanterar medan de också arbetar svårt hela tiden.
3. Förbereda en stor tidsplan för revision
Att vara väl förberedd och att förstå exakt hur man ska organisera sin tid är avgörande för undersökningens framgång, men det är särskilt viktigt när praktikanter har ett hektiskt undersökningsschema.
Inom denna tidsplan för revision borde praktikanter planera för att veta sitt lärande. Detta innebär att du har mycket mer regelbundna revisionssessioner med en större tidsperiod, snarare än att klämma på allt på en gång, liksom att det är något du kan hjälpa dem med som deras lärare.
Forskning har visat att avståndet är extremt effektivt, med dem som med avstånd från att upptäcka mycket bättre än de som pressade sin revision. Utrymmet att lämna mellan varje session beror på exakt hur långt bort testet är – du kan upptäcka en grov riktlinje för de föreslagna tidpunkterna här.
Det skulle också vara till hjälp för praktikanter att inkludera alla typer av fritidsaktiviteter som de deltar i så att de kan planera runt dem, förutom att lämna utrymmen för att komma ikapp saker de inte hade tid att göra.
4. Ordna i lite “du” -tid
Detta förslag kan verka motsatt, men det är oerhört viktigt.
Studenter kanske känner att de måste använda hela tiden de måste göra så mycket studier som möjligt, men de kräver rutinmässig “mig” tid för att tillfredsställa med vänner, delta i hobbyer eller bara koppla av.
En anledning till att detta är så viktigt är eftersom denna period kan vara extremt stressande. Även om lite spänning är fördelaktigt, kan liksom mycket skada och skada elevernas prestanda och förmåga att koncentrera sig.
En metod för praktikanter att göra detta är genom att lägga till det i deras forskningsstudieplan. Detta kommer inte bara att garantera att de har tillräckligt med tid att studera, det kommer också att motivera dem att ägna sig åt att ta pauser, samt hjälpa dem att separera att studera tid och aktiviteter de tycker om. På det här sättet kommer de tillbaka till sin revisionskänsla föryngrat, liksom att ha något att se framåt under nästa session.5. Prioritera deras sömnschema
När man har en hel del tentor i rad känner praktikanter ofta lockade för att prioritera sent på kvällen som studerar över sömnen. Detta kan dock vara extremt skadligt.
I en studie upptäckte forskare att människor som var sömnberövade upptäckte det svårare att tänka på saker jämfört med dem som fick en stor natts sömn. Det kan på samma sätt påverka dina koncentrationsnivåer, med studier som upptäcker att det att ha tillräckligt med sömn hjälper dig att förbättra ditt intresse och vakenhet.
I själva verket upptäckte ytterligare en forskningsstudie att praktikanter som prioriterade att få 8 timmars sömn per natt under tentamen överträffade sina Belgiens herrlandslag i fotboll Tröja kamrater som inte gjorde det. Med det sagt finns det en stor möjlighet som praktikanter verkligen kräver mycket mer än detta.
Eftersom undersökning kan trötthet vara fysiskt såväl som känslomässigt dränering, tar prioritering av sömn (vilket är viktigt året runt) ännu mer betydelse under den hektiska undersökningsperioden.
6. Äta frukost
En sista men extremt viktig punkt för dina praktikanter är att se till att de fortsätter att äta frukost varje morgon. Många praktikanter undviker frukost på rutinmässig basis, men ännu mycket mer kan lockas för att göra det under tentor eftersom de känner att de inte har tillräckligt med tid.
Detta kan påverka deras akademiska prestationer. I en studie upptäckte forskare att praktikanter som åt frukost var dubbelt så benägna att få ovanför typiska poäng i sina tester jämfört med dem som hoppade över frukost. En anledning till detta är att frukost hjälper praktikanter att vara vaken och har förbättrat minnet under dagen.
För praktikanter som har olika tentor på exakt samma dag kan det vara nyckeln att driva deras koncentration för de senare stegen. Att äta frukost kan hjälpa till att garantera detta.
SLUTGILTIGA TANKAR
En tidtabell för hektisk undersökning kan vara skrämmande och en viktig orsak till stress. Tack och lov finns det många saker som praktikanter kan göra för att göra detta mycket mer fungerande – liksom du kan hjälpa dem att sätta dessa fantastiska metoder på plats. Detta borde göra det möjligt för dem att utföra Gremio Tröja det allra bästa de kan under en tid då det verkligen är viktigt.
